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Como Tomar Chá Verde Para Emagrecer

O chá verde é um antioxidante natural que, além de ter muitas propriedades benéficas para a saúde, é um grande aliado da perda de peso, pois ajuda e acelera o metabolismo. Por isso hoje traremos informações sobre como tomar chá verde para emagrecer.

Não falaremos somente sobre como tomar, mas como preparar chá verde para emagrecer, e qual a proporção usada para que você aprenda da maneira correta a fazer essa infusão.

Os efeitos benéficos do chá verde dependem da quantidade de chá consumida e de sua disponibilidade, mas para isso precisamos saber também definir o melhor horário para tomar chá verde para emagrecer. 

Também responderemos uma dúvida recorrente de nossos leitores e leitoras, sobre se é melhor tomar chá verde para emagrecer quente ou frio.

A Camellia sinensis dá origem a diversos tipos de chá que contém substâncias que auxiliam no emagrecimento, dessa forma, ao ler este artigo, você ficará por dentro sobre quais são os tipos de chá verde para emagrecer.

A quantidade de informação que trazemos aqui é importante, por isso, se você quer saber mais sobre um bom exemplo de chá para emagrecer, te convidamos a ficar com a gente até o final desta leitura, e assim descobrir como tomar chá verde para emagrecer com saúde. Vamos lá?!

Por grafvision - Evanto Elements
Por grafvision – Evanto Elements

Como Tomar Chá Verde Para Emagrecer

O chá verde é obtido da planta Camellia sinensis, e os principais tipos de chás provenientes dessa espécie são derivados de seu processamento, sendo eles o chá verde, branco, amarelo, vermelho e preto.

A planta possui grande quantidade de antioxidantes, cafeína, aminoácidos, vitaminas B, C, cálcio, magnésio, zinco, potássio e ferro que proporcionam mais saúde.

O chá verde é um antioxidante natural que, além de ter muitas propriedades benéficas para a saúde, é um grande aliado para perder peso, ajudando a queimar gordura e acelerar o metabolismo.

Os efeitos benéficos do chá verde dependem da quantidade de chá consumida e de sua biodisponibilidade, por isso incluir e saber como tomar chá verde para emagrecer é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de perder peso.

Como Preparar Chá Verde Para Emagrecer

Aprenda agora a como preparar chá verde para emagrecer de maneira eficaz.

Modo de preparo:

  • Aqueça 100ml de água filtrada, não deixe ferver.
  • Desligue o fogo e acrescente 1g de folha da planta.
  • Deixe em infusão por 5 minutos.

Após o preparo, armazene até 24 horas para consumo ao longo do dia. Com esta simples receita vai ser fácil começar o processo para emagrecer com saúde, não é verdade?

Melhor Horário Para Tomar Chá Verde Para Emagrecer

O melhor horário para tomar chá verde para emagrecer que alguns estudos sugerem é entre as refeições, para não interferir no aproveitamento de micronutrientes do almoço e jantar. 

Em relação à quantidade, uma xícara de chá verde por dia é o suficiente, mas se aumentar para 3 vezes suas vantagens serão potencializadas. Contudo, atenção aos excessos, que podem acabar se tornando prejudiciais.

Tomar Chá Verde Para Emagrecer Quente Ou Frio?

Tomar chá verde para emagrecer quente ou frio tem diferença? Em jejum, o ideal é tomar o chá morno, porque é melhor para o estômago. Nos outros horários entre as refeições pode tomar na temperatura que você preferir (quente, frio ou gelado). O importante é que tenha sido preparado da maneira correta.

Tipos De Chá Verde Para Emagrecer

Os tipos de chá verde para emagrecer são:

  • Sencha: Seu sabor é forte e sua cor verde é acentuada. É bastante perfumado e o mais consumido no Brasil.
  • Bancha: De sabor adocicado e coloração amarela, essa variedade é rica em catequinas, que previnem as alterações celulares e consequente formação de tumores, justamente pela maior exposição ao sol.
  • Genmaicha: É a mistura de grãos integrais de arroz torrados com o tipo sencha ou bancha. Sua cor é próxima ao dourado, e é apreciado por aqueles que ainda não se habituaram ao amargo do chá verde.
  • Gyokuro: suas folhas e talos são colhidos à mão, razão pela qual seu preço é mais elevado. Possui aroma acentuado, mas ainda é menos amargo que o tipo mais consumido pelos brasileiros. 
  • Houjicha: às folhas do chá são misturadas os talos e caules, que são torrados, dando ao houjicha um gosto fresco, saboroso e agradável. Geralmente é consumido logo após a refeição.
  • Konocha: É bastante amargo, comercializado geralmente em saquinhos ou em pós.
  • Kukicha: possui sabor suave e refrescante, uma boa opção para o verão.
  • Matcha: Cremoso e espumante, esse chá é obtido a partir das folha trituradas da Camellia sinensis. Seu sabor é um pouco amargo.
  • Mecha: É feito com as folhas novas da planta e seu consumo é indicado após as refeições principais.